Self Reward: Manfaat dan Hal yang Bisa Kamu Lakukan

Nusantarapedia.net, Jurnal | Humaniora — Self Reward: Manfaat dan Hal yang Bisa Kamu Lakukan

“Self reward ini sangat penting untuk kita lakukan. Mengapa? Karena diri ini sangat berharga dan patut untuk diberi penghargaan.”

SEBAGAI manusia yang hidup berdampingan dengan orang lain, kita diajarkan untuk menghargai sesama, menghormati sesama, dan juga memberi penghargaan atau rasa terima kasih pada orang yang telah membantu kita. Namun, jika kita melihat lebih dalam pada diri sendiri, pernahkan kita memberikan self reward atau penghargaan diri yang sudah berjuang keras untuk mendapatkan yang terbaik? Padahal, mengapresiasi diri karena telah mencapai sesuatu yang kita targetkan juga tak kalah penting bagi kesehatan mental kita.

Apa itu Self Reward?
Bagi Nuspedian yang masih awam dengan istilah ini, Nusantarapedia.net akan membahas sedikit tentang pengertian self reward. Apa itu self reward? Self reward ini berasal dari kata berbahasa Inggris yaitu self dan reward. Self yang artinya diri sendiri, dan reward yang artinya penghargaan atau apresiasi. Jika digabung, self reward diartikan sebagai wujud penghargaan pada diri sendiri setelah berhasil mencapai tujuan tertentu atau sukses mengerjakan tugas tertentu. Misalnya, kita punya target untuk memenangkan tender. Ketika target itu sukses dan terlaksana dengan baik, kita bisa memberikan apresiasi pada diri sendiri dengan membeli ponsel baru atau makan di restoran tertentu.

Beberapa Manfaat Self Reward yang Bisa Kamu Dapatkan
Self reward ini sangat penting untuk kita lakukan. Mengapa? Karena diri ini sangat berharga dan patut untuk diberi penghargaan. Akan tetapi, kita juga harus tetap memberikan batasan self reward agar apresiasi pada diri sendiri ini tetap sehat.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita ambil kala kita memberikan self reward atau penghargaan pada diri sendiri:
1) Meningkatkan Rasa Bahagia
Manfaat self reward yang pertama adalah bisa meningkatkan rasa bahagia. Sudah sangat lazim jika kita akan bahagia ketika diberi hadiah atas berhasilnya pencapaian-pencapaian kita.

Hadiah-hadiah yang kita berikan pada diri sendiri seperti makan enak, nonton konser, dan lain sebagainya, bisa memicu hormon bahagia untuk keluar.

2) Memperkuat Motivasi Diri
Motivasi bisa kita dapat dari orang lain dan diri sendiri. Namun, motivasi dalam diri terbukti cukup ampuh untuk membakar semangat kita. Ketika kita bahagia karena telah mendapatkan self reward, rasa bahagia tersebut secara tidak langsung akan memperkuat motivasi pada diri kita dan akan menjadikannya bahan bakar untuk menjemput kesuksesan-kesuksesan berikutnya.

3) Produktivitas Meningkat
Ketika motivasi pada diri ini sangat kuat, tentu akan diiringi dengan meningkatnya produktivitas. Kita bisa melihat bagaimana kita bisa sangat bahagia atas apa yang berhasil kita raih dan akan terus memicu untuk melakukan hal-hal yang akan membuat target-target kita tercapai.

4) Ampuh Meredakan Stres
Manfaat self reward selanjutnya yang tak kalah penting adalah mampuh meredakan stres. Kok bisa? Jelas saja. Ketika kita berhasil meraih sesuatu dan rasa bahagia itu muncul, dengan otomatis stres pun akan mereda.

5) Meningkatkan Harga Diri
Meningkatkan harga diri juga termasuk manfaat dari memberikan apresiasi pada diri sendiri atau self reward. Ketika orang lain sibuk dengan urusan sendiri, kita masih mampu memvalidasi kemampuan kita lewat self reward. Tanamkan pada diri sendiri bahwa kita mampu, kita hebat, dan kita layak untuk mendapatkan penghargaan.