Tip Diet Alami

Nusantarapedia.net, Jurnal | Puspawarna — Tip Diet Alami. Banyak sekali orang-orang bertanya tentang diet yang aman dan sehat tanpa membahayakan tubuh, ingin tau bagaimana caranya? Yuk simak penjelasan dibawah ini.

Seringkali banyak yang berfikir diet hanya pola makan dengan mengurangi porsi dan jenis makannya, padahal diet lebih dari itu.

Dan tak sedikit juga yang salah pola/strategi dalam menjalankan diet seperti diet yang ekstrim yang diluar aturan diet, dan malah menjadi bahaya bagi tubuh.

Banyak hal yang harus diperhatikan dalam menjalankan diet ini, salah satunya yaitu menghitung kebutuhan kalori bagi tubuh.

Mengapa ini harus diperhatikan? karena kebutuhan kalori setiap orang itu berbeda-beda, jangan sampai diet yang dijalani melebihi kapasitas yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sebagai contoh, orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas kebutuhan kalorinya akan lebih banyak dibandingkan dengan orang yang berat badan tertentu yang ingin menurunkan berat badan.

Dengan kita mengenali kebutuhan kalori kita secara tepat, maka sistem dalam tubuh juga akan baik dan akan berfungsi lebih baik juga.

Hal yang kedua yg wajib diperhatikan dalam pola diet adalah mengatur pola makan.

Pola makan menjadi salah satu hal yang penting dalam diet. Pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan kondisi tubuh menjadi tidak sehat.

Kita juga bisa mengurangi dan memilih makanan yang berbeda dan memasukkannya dalam menu makanan diet kita, contohnya: menu pertama kita bisa masukan karbohidrat dan mengurangi takaran dari biasanya lalu protein atau daging-daging an, lalu sayur-sayuran dan tentu air putih yang cukup.

Yang ketiga yaitu tidur yang teratur. Ini juga sangat penting, tak hanya dalam proses diet tapi juga memang penting untuk kesehatan tubuh kita.

Tidur yang tidak teratur menjadi salah satu hal buruk yang sering kali disepelekan oleh banyak orang.

Banyak yang beranggapan bahwa tidur itu hanya istirahat yang satu jam dua jam saja cukup. Ini persepsi yang sangat salah.

Menurut pemaparan dari Dr. Annisa Hapsari, tidur merupakan suatu aktivitas yang dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.

Ya, tidur berpengaruh terhadap produktivitas, kestabilan emosi, kesehatan otak, menjaga kesehatan jantung, fungsi imun tubuh, kreativitas, vitalitas, hingga menjaga berat badan stabil.

Intinya jangan kekurangan tidur ataupun kelebihan, karena itu akan sangat berdampak pada kesehatan. Tidur yang cukup akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Sebaliknya, kekurangan tidur bisa menyebabkan dan memicu berbagai penyakit salah satunya yaitu kenaikan berat badan yang drastis, anemia (kekurangan darah) dan penyakit lainnya.

Jadi, sekarang sudah tau kan betapa amat sangat pentingnya tidur yang cukup bagi kesehatan terutama bagi program diet.

Dan berikut dibawah ini makanan kaya protein yang cocok untuk diet:

Daging sapi tanpa lemak.

Jadi, ketika makan daging sapi pilihlah potongan daging yang tanpa lemak. Hal ini bertujuan untuk mengurangi kadar kolestrol dan kalori. Daging bagian ini juga mengandung vitamin dan mineral.

Daging unggas tanpa kulit

Daging unggas juga merupakan jenis daging yang cepat mengenyangkan dan juga termasuk protein yang baik. Tetapi pilihlah bagian daging yang tanpa kulit ya.

Produk susu yang rendah lemak

Contoh produk susu yang rendah lemak yaitu susu kedelai dan yoghurt. Produk ini terdapat diberbagai toko-toko dan mudah untuk dicari dan didapatkan.

Nah, bagaimana setelah membaca artikel tentang diet ini? Apakah pengetahuan mu menjadi bertambah tentang diet?

Intinya semua program diet itu ada aturannya, tidak sembarang diet yang hanya mengurangi porsi makanan dan minuman, tetapi juga ada kebutuhan tertentu bagi tubuh kita perhitungkan dan perhatikan agar hasil diet berjalan dengan baik dan sempurna.

Semoga bermanfaat.
Artikel by : Zahra Henna Art

CTEV, Gejala, dan Penanganannya

Tip dan Cara Sukses Memaksimalkan Buah Cabai Rawit

Tip Sederhana Cara Organik Soal Perdapuran, Dahsyat Manfaatnya